Beneficios de comer avena diariamente

La avena es un cereal que aporta múltiples beneficios a la salud por lo que si la consumes frecuentemente o diariamente, ya sea en el desayuno o la cena, puede ayudar a mejorar varios aspectos de tu vida.

Este alimento es una gran fuente de vitaminas, minerales, fibra y sobre todo de antioxidantes por lo que deberías considerar incluirla en tu dieta diaria.

Generalmente, los especialistas de la salud recomiendan comer avena diariamente para bajar de peso ya que logra saciar el hambre.

La avena, al ser un superalimento, puede prepararse de diferentes maneras, ya sea en licuado, para hornear galletas o pan o simplemente con un poco de leche y frutas servido en un bowl.

Uno de los principales beneficios de la avena es que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, además de que ayuda a prevenir el estreñimiento.

A continuación te enlistamos algunos de los beneficios que aporta la avena:

-Ayuda a controlar la glucosa y el colesterol

-Tiene propiedades antioxidantes

-Aporta energía

-Ayuda a mejorar la digestión

-Previene el hipotiroidismo

-Mantiene el sistema nervioso bajo control

-Ayuda a controlar el peso

-Combate el estrés